ДоброЛадЪ

Не забывайте учитывать свою конституцию и сочетаемость продуктов!!!

  РЕКОМЕНДАЦИИ  ПО  СЕЗОНАМ  ГОДА

                          ЗИМА

              ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ ЗИМОЙ

  • Ешьте смесь всех шести вкусов
  • Ешьте согревающую, успокаивающую и легкоусвояемую пищу, например, супы и рагу
  • Пейте согревающие травяные чаи, например, из имбиря и корицы
  • Регулярно занимайтесь физическими упражнениями
  • По возможности пребывайте на солнце
  • Держите себя в сухости и тепле

           ЧТО СЛЕДУЕТ ИЗБЕГАТЬ

  • Чрезмерного количества сладких, кислых, соленых, горьких и вяжущих продуктов
  • Голодания и пропусков приёма пищи
  • Холодных и ледяных напитков
  • Позднего отхода ко сну
  • Сквозняков и ветра
  • Полной бездеятельности

 

                                       ВЕСНА

                   ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ ВЕСНОЙ

  • Ешьте лёгкую и легкоперевариваемую, в основном, горькую, острую и вяжущую пищу
  • На сладкое употребляйте больше мёда
  • Устраивайте разгрузочные дни , лучше по понедельникам и четвергам
  • Пейте согревающие и очищающие чаи из трав и специй, таких как имбирь, корица, гвоздика, кардамон
  • Спать ложиться лучше позднее
  • Регулярно заниматься физическими упражнениями
  • Держите себя в тепле и сухости

                  ЧЕГО ЛУЧШЕ ИЗБЕГАТЬ ВЕСНОЙ

  • Чрезмерного количества сладких, кислых и солёных продуктов
  • Тяжелой, жареной и жирной пищи
  • Обильного завтрака
  • Холодных и ледяных напитков
  • Дневного сна
  • Пыли, грязи, пыльцы
  • Сквозняков

 

                                          ЛЕТО

                     ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ ЛЕТОМ

  • Ешьте в основном сладкие, вяжущие и горькие продукты.
  • Ешьте легкие, охлаждающие блюда - свежие салаты, кичари
  • Пейте охлаждающие травяные чаи (с фенхелем, кориандром, тмином)
  • Ложиться спать лучше до 23 ч. Вставать лучше пораньше ( с рассветом).
  • Физические упражнения (как же без них)
  • Используйте эфирные масла для охлаждения тела (сандаловое, например)
  • Обязательно носить головной убор и солнцезащитные очки, когда на улице жарко и солнечно

                   ЧТО ЛУЧШЕ ИЗБЕГАТЬ ЛЕТОМ

  • Есть много острого, кислого и солёного
  • Ледяных и горячих напитков
  • Пропусков приёмов пищи
  • Алкоголя и других разогревающих напитков и веществ
  • Воздействия солнца в середине дня
  • Чрезмерной сексуальной активности
  • Серьёзных споров          

                                   ОСЕНЬ

                        ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ ОСЕНЬЮ

  • Ешьте в основном сладкие, солёные и кислые продукты
  • Ешьте согревающую, успокаивающую и легкоусвояемую пищу, супы, например
  • Пейте согревающие травяные чаи ( с имбирём, корицей, кардамоном)
  • Спать ложиться лучше рано. Вставать тоже лучше пораньше.
  • Не забывать про физические упражнения. Главное – регулярность.
  • Держите себя в тепле, подальше от ветра и осадков.

                             ЧЕГО ИЗБЕГАТЬ ОСЕНЬЮ

  • Употребления сухой и грубой пищи
  • Пропусков приёма пищи
  • Перекусов между приёмами пищи
  • Холодных и ледяных напитков
  • Позднего отхода ко сну
  • Холода и ветра
  • Чрезмерной сексуальной активности